人为什么会“衰老”？这是非常关键的健康问题，因为许多疾病都是在人衰老时产生的。《黄帝内经?灵枢?天年》讲述人从出生到**身体的变化，随者年纪变老，五脏之气依序的变弱；50岁“肝”气始衰，60岁“心”气始衰，70岁“脾”气虚，80岁“肺”气衰，90岁“肾”气焦，100岁五脏皆虚。所以，人的衰老就是因为“气”的衰弱，也就是“先天之气”的减弱。

练习内功的“独特”之处—--就是补养“先天之气”

“先天之气”是与生俱来的，是非常珍贵的。练功较“独特”之处就是可以补养“先天之气”（元气、丹田之气、命门之火）。人的衰老就是因为“先天之气”的衰弱，经由练**，人的“先天之气”补足了，气血循环自然旺盛。

内功很“玄秘”，为什么会有“神奇”的效果呢？简要的说，内功与体操**的不同之处：体操是“人”编的，而内功是“神”传的。

大家一定觉得不可思议，内功为什么是“神”传的？正传内功都有很长的历史渊源，而且都是“神”所传的，就好像中医的“医道”是道家之神“上帝”所传的一样（出自《黄帝内经?素问?六节藏象论》，岐伯曰：“此上帝所秘，先师传之也。”）。古代流行的内功有华佗（道家称华真君）传的五禽戏、于化龙（岳飞部下铁将军）传的金刚力功、张三丰（道家称张真人）传的太极拳。

内功较独特、玄妙之处就是可以补养“先天之气”

练“金刚力功”，可以让习练者显得年轻

人的衰老就是因为“先天之气”的衰弱；用西医的术语来说，就是“基础代谢率”的降低。气（能量）虽然无形，肉眼看不到，是人体一切活动的来源，例如心脏跳动需要能量，呼吸需要能量，走路也需要能量。

能量（气）对于人体细胞的重要性，就好像阳光对于植物生长。当植物有充足阳光温煦时，植物才能進行光合作用；同样的，细胞有旺盛的能量，细胞才能正常進行代谢。如果因为年龄老化，“先天之气”衰弱，就会使细胞的能量不足，细胞就会老化；这就像植物缺少阳光，植物会枯萎一样。